|
Хорошее утро началось с хорошего отвеса!) Не зря вчера после обеда из двух протеиновых мороженых по 100ккал, ужин в меня не влез, и заставлять себя я не стала! Постоял вес три дня и сегодня ушёл оптом! :) Всем добра! А вы едите мороженое?
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
979 kkal
|
Lemak: 32,31g | Prot: 39,10g | Karb: 76,20g.
Makan Pagi: Сухие Жареные Орехи Кешью, Йогурт Легкий, Фундук, Клубника, Кофе Эспрессо, Голубика, Льняное Масло, Молоко 0,5%, Блинчики с Малиной и Клубникой. Makan Malam: Лосось на Пару, Yami Yami Овощи на Гриле, Вино Сухое. Camilan/Lainnya: Авокадо, Хлебец, Тофу с Травами, Черешня, Клубника, Нектарин, Голубика. lagi...
|
|
1679 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 40 menit, Latihan Perut - 15 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
а почему нет? если оно вписывается в коридор бжу
30 Mei 19 oleh anggota: Asseliya
|
Asseliya, просто я раньше думала, что мороженое- первый враг фигуры... Ела его раз в год, хотя очень люблю. А всера нашла протеиновое мороженое в Азбуке вкуса и Вкусвилл, где меньше 100ккал на порцию...!) При этом оно ну ооочень вкусное!
Вот поэтому и спрашиваю, одна я так заблуждалась или не только я!)
30 Mei 19 oleh anggota: TVvita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TVvita
|