|
Tack till alla som delar med sig av erfarenheter, kunskaper och värdefull info! Jag har dragit ner kaloriintaget till ca 1300 efter att ha beräknat för viktnedgång på matkalkyl.se.... inte undra på att det var så trögt att gå ner med vilseledande 1800kcl i den här appen..
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1515 kkal
|
Lemak: 57,48g | Prot: 73,85g | Karb: 164,02g.
Makan Pagi: Kaffe, Kanel, Müsli, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Surdegsknäcke, Havregrynsgröt, Svarta Vinbär, Arla Mellanmjölk 1,5%. Makan Siang: Polar Seafood Torskfilé, Wasa Surdegsknäcke, Bregott Bregott Ekologisk, Kraft Slices med Emmental, Körsbärstomater, Kraft Slices med Emmental, Rotfruktssoppa. Makan Malam: Vattenmelon, Risenta Solroskärnor, Olivolja, Blandad Sallad, Apetina Fetaost 10%, Vattenmelon, Vattenmelon. Camilan/Lainnya: Fazer Crisp Rye, Rosévin. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
29 Mei 19 oleh anggota: Lillgrisen82
|
varför diffar den här appen?
29 Mei 19 oleh anggota: Annazoila
|
29 Mei 19 oleh anggota: compromise2019
|
Tror det är ett klokt drag med 1300 kcal. Mitt intag ska ligga på 1700kcal/dag enligt appen. Det är för mycket eller så är det väl så att det går för sakta. Var hittade du att 1300 kcal är rätt för dig?
29 Mei 19 oleh anggota: värmlandstösa
|
Mitt basala energi intag och totala skiljer sig inte nämnvärt från denna appen, men bra att du ev. Har hittat något som fungerar för dig.
29 Mei 19 oleh anggota: Idge
|
På matkalkyl.se kan man räkna ut RDI...
30 Mei 19 oleh anggota: xbook
|
RDI är väl alltid 500 kcal mindre är totalen för en sund viktnedgång? Dvs drygt 0.5 kg i veckan.
30 Mei 19 oleh anggota: Idge
|
Rekommendationen brukar vara att börja med max 20% underskott. Så det blir lite mindre än 500 för tjejer. Men ligger man över 30% fett så kan man ligga på högre underskott utan att tappa muskler.
30 Mei 19 oleh anggota: Drutten2
|
Där ser man, tack för info.
30 Mei 19 oleh anggota: Idge
|
Man kan undra varför uträkningen i olika appar blir olika, men det kanske har med olika modeller för aktivitetsnivå... Det låter på de initierade här som att det gäller att ha koll på energiintaget för att hålla vikt minus 500kcal.
30 Mei 19 oleh anggota: xbook
|
Konstigt, matkalkyl tycker att jag ska ligga på 2300 kcal per dag medans den här appen tycker 1900... Hade jag fått i mig 2300 per dag hade jag definitivt inte gått ner i vikt iaf...
02 Jun 19 oleh anggota: lykeion
|
Den här appen funkar bra för mig. Har tappat 3.7 kg sedan jag startade för två veckor sedan med de kalorier den här appen räknade ut. 😃
10 Jun 19 oleh anggota: Annazoila
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xbook
|