|
Ну что-то как-то прибавилось 😭 что-то я уже устала все это считать и вписывать, спустя рукава все делаю, надо как-то взять себя в руки
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
872 kkal
|
Lemak: 40,59g | Prot: 44,11g | Karb: 80,73g.
Makan Pagi: Danone Actimel Иммунококтейль, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Makan Siang: Мистраль Гречка Отварная, Котлета Куриная. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ikea Мясные Фрикадельки. Camilan/Lainnya: Макдоналдс Айс Кофе, Ламбер Сыр 50%. lagi...
|
|
1485 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|