|
Прошёл ровно месяц, как я взялась за тело, взялась за дело 😁 И весы показали - 4.3кг от начального веса 🎉🎉🎉 Как это круто)
И оказалось, что для того, чтобы худеть, не нужно отказываться от всего и пожизненно переходить на ПП. Да, для кого-то это раз плюнуть, кому-то сложно.
Главное, следить за едой, более грамотно составлять меню и не увлекаться жором вкусняшек от нечего делать.
Нет, я не объедаюсь жирным, мучным и сладким. Но и не отказывают себе, если чего-то хочется. Сегодня, например, очень захотелось беляшиков 😂
Надеюсь, не собьюсь с пути истинного) мой дефицит будет длиться ещё 7.5 недель. И в общем - то чаще всего мне этого хватает. Да, если позволяю себе какую-то калорийную вкусняшку, то это сказывается на остальном меню. Еды на день остаётся меньше.
Но если лишать себя всех вкусняшек, то диета станет в тягость. А оно мне надо?)
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1599 kkal
|
Lemak: 72,10g | Prot: 101,66g | Karb: 135,28g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сахар, Добрые Съести Беляш с Мясом. Makan Siang: Белый Хлеб, Помидоры, Жареное Яйцо. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Сахар, Сахар, Чай с Лимоном, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Папа Может Сервелат Финский, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Ritter Sport Цельный Миндаль, Добрые Съести Беляш с Мясом. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|