|
胸推*6
握推*6
捲腹*6
提肩*3
俯臥曲腿*6
1H30
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2448 kkal
|
Lemak: 92,30g | Prot: 140,11g | Karb: 262,57g.
Makan Siang: 炒米粉, 芭樂, 生菜, 肉粽, 甜椒, 雞胸肉, 水煮蛋. Makan Malam: 水煮蛋, 肉粽, 酪梨, Kirkland 摩佐拉乾酪, Costco 無調味綜合堅果, 水煮蛋, MSG 濃縮乳清蛋白(運動吃蛋白）. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|