|
拉背、划船*6
引體向上*6
羅馬椅（下、左、右）15*4
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
108 kkal
|
Lemak: 2,10g | Prot: 20,30g | Karb: 1,95g.
Makan Pagi: UCC 法式深焙濾掛式咖啡. Makan Siang: MSG 濃縮乳清蛋白(運動吃蛋白）. lagi...
|
Memperoleh 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|