|
Мой калорийный поздний ужин дал о себе знать, но и вчера мне таааааак хотелось пить, что норма в 3 литра пролетела незамеченной и на ночь объём воды ой как перевалил, так что в целом началом я очень довольна))) Всем лёгкого стройнения))) Кстати, оказалось засыпать сытой довольно тяжковато, а уж про сон и подъем я вообще молчу) Надо окончательно отвыкать ужинать с мужем)
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1984 kkal
|
Lemak: 46,42g | Prot: 61,62g | Karb: 124,44g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Пискаревский Сметана 15%, Укроп, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Makan Malam: Хачапури и Вино Вино Гранатовое, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая. Camilan/Lainnya: Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
2614 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|