|
Никаких подсчётов ккал, никаких записей в дневник питания, и времени не было все это делать, да и желания тоже. Отвес маленький, но это отвес, обычно я после дачи с +1 кг приезжаю))))
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1112 kkal
|
Lemak: 50,39g | Prot: 78,35g | Karb: 87,48g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Карат Сыр Легкий Домашний, Имунеле Земляника, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Makan Siang: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Картофель Отварной, Котлета Куриная. Makan Malam: Ikea Джем из Брусники, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Camilan/Lainnya: Омлет с сыром, Ламбер Сыр 50%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. lagi...
|
|
1475 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|