Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2019
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1110 kkal
|
Lemak: 25,75g | Prot: 75,51g | Karb: 131,34g.
Makan Pagi: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Makan Siang: Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel. Makan Malam: Birnen, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Sports Factory 40% Protein Riegel Banane. Camilan/Lainnya: Kaffee, Bordeaux, Deit Grapefruit, Balisto Muesli-Mix. lagi...
|
|
3028 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sandroich
|