Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2019
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1670 kkal
|
Lemak: 67,21g | Prot: 96,12g | Karb: 178,52g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Миндаль, Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Пшенка. Makan Siang: Соевый Соус, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Глобус Кукуруза, Маслины, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Булгур. Makan Malam: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидорка Томатная Паста, Простоквашино Сметана 15%, Глобус Кукуруза, Сыр Российский, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Арахис, Жареные Несоленые Орехи Кешью, ВкусВилл Яблоко Сушеное. lagi...
|
|
2827 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Angkat Besi - 21 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 39 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit, Kerja - 8 jam, Mandi - 20 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annadem95
|