Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2012
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2012:
|
1411 kkal
|
Lemak: 52,29g | Prot: 61,45g | Karb: 177,08g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Gala Apple, Skimmed Milk, Oat So Simple. Makan Siang: Hobnobs Medley, Whole Wheat Dinner Rolls, Lamb Roast. Makan Malam: Tea with Milk, Minced Turkey, Mashed Potato (from Fresh), Green Peas (Frozen). Camilan/Lainnya: Fabulous Fingers, Flake (25g), Tap Water, Banana, Tea with Milk. lagi...
|
|
1797 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Duduk - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Berdiri - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 58 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|