|
Решила контролировать пока вес ежедневно, а то тут все пишут про зажоры, хочется если вдруг что-то такое сотворю, сразу видеть последствия))) Всем отличных результатов стройности)
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1183 kkal
|
Lemak: 50,74g | Prot: 78,22g | Karb: 110,03g.
Makan Pagi: Помидоры, Укроп, Активия Термостатная, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Активия Термостатная, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей, Гречка Отварная. Makan Malam: Укроп, Пискаревский Сметана 15%, Мерси Горький Шоколад, Огурец (с Кожурой), Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. Camilan/Lainnya: Мерси Горький Шоколад, Ашан Груша Вильямс, Ашан Киви, Bonfesto Рикотта Лайт. lagi...
|
|
2751 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|