Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2019
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1669 kkal
|
Lemak: 69,10g | Prot: 73,02g | Karb: 193,72g.
Makan Pagi: 芭樂, 全家 中杯冰美式咖啡, Costco 鮮奶, 7-11 茶葉蛋, 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 全家 馬鈴薯洋芋火腿握沙拉, 無糖豆漿, 蘋果, 7-11 冰烤地瓜. Makan Siang: 涼拌黃瓜, 白飯, 紅燒牛肉. Makan Malam: 全家 燻雞起司洋芋杯, 炒青菜, Costco 無調味綜合堅果, 沙拉. Camilan/Lainnya: 鳳梨, 福樂 自然零無加糖優酪乳. lagi...
|
|
1507 kkal
|
Latihan:
踏步30分鐘、推腿90下 - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 莎草161
|