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Hallo Leute
Ich bin wieder dabei
Versuche ab jetzt den Stress nicht mehr runterzukauen
Ich will die angefutterten 20kg runter kriegen weil ich mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohl fühle
Gestern wieder 40km Fahrrad gefahren und nicht belohnt mit ner Schweinshaxe
Dafür lobt die Waage mit -600g
Geht doch
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90,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1366 kkal
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Lemak: 57,56g | Prot: 103,98g | Karb: 114,04g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Erlenhof Grüner Spargel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Putenschnitzel, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Tomatenmark. Makan Malam: REWE Schweinemett Gewürzt, Jever Fun, Eiweißbrot, Butter, Tomaten, Mozzarella (Vollmilch). Camilan/Lainnya: Proteinriegel, DM Eiweißdrink Schoko. lagi...
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2381 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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