Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2012
|
127,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2012:
|
2127 kkal
|
Lemak: 89,78g | Prot: 104,75g | Karb: 224,18g.
Makan Pagi: Rich Chocolate Mix, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Makan Siang: 6" Meatball Marinara. Makan Malam: Tostadas, Mexican Style Meat and Corn Hominy Soup (Pozole). Camilan/Lainnya: Borden Yellow American Singles, Oscar Mayer Bologna Made With Chicken And Pork, Classic 100% Whole Wheat Bread, Strawberries & Cream Oatmeal, Omega 3 Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread. lagi...
|
|
4453 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|