Jurnal wvdzwart, 23 Mei 19

Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, +0.1, 0) kg
Gewicht = (14.9, 54.1, 2.9) kg
Verdeling = (20.7, 75.3, 4.0) %
Vocht = 56.1%

Normale meting. Kleine schommeling, maar wel stabiel. Gisteren succesvol dag 3 afgesloten met maar 1468 kcal op de teller. Ik heb nu wel een licht hongergevoel, maar dat red ik wel tot de lunch.

Komende zondag dag 7 gaat wel een uitdaging worden. Dan gaan we naar een sushi restaurant en dan zal een strikte maximale 1500 kcal moeilijk te doen zijn. Ik weet dan pas met een schatting achteraf wat ik ga heb gegeten. Overigens is de keuze waarschijnlijk voor vegetariërs vrij beperkt in een sushi restaurant. De rest van de week en natuurlijk op de zondag zelf maar een reserve inbouwen.

71,9 kg Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.    Sisa: 6,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1499 kkal

Lemak: 44,64g | Prot: 115,60g | Karb: 158,16g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Mozzarella, AH Basic Witte Bollen, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Hollandia Original Matzes Naturel, Alpro Soya Perzik, Banana, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). lagi...