|
море,отдых, шведский стол, стараюсь придерживаться, но не все удается, хожу много, плаваю, аэробика через день по пол часа, надеюсь вес выживет😂 с собой взяла сантиметр-ленту, чтобы не уплыть в параметрах. жир_уходи, аминь😈
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1749 kkal
|
Lemak: 81,94g | Prot: 78,02g | Karb: 121,42g.
Makan Pagi: Риат Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Нутелла Шоколадная Паста, Мёд, Оладьи. Makan Siang: Ополье Сметана 15%, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Слоеное Тесто, Яйцо, Макфа Макароны Отварные, Скумбрия Запеченная, Мираторг Котлета Говяжья, Индейка Тушеная, Картошка по Французски. Makan Malam: Лента Королевская Ватрушка, Белое Столовое Вино, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриное Филе на Гриле, Хохланд Сыр Фетакса, Сыр Сулугуни, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Горбуша на Пару. Camilan/Lainnya: Инмарко Мороженное Эскимо. lagi...
|
|
2080 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 15 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|