Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2019
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 60,27g | Prot: 113,98g | Karb: 114,48g.
Makan Pagi: Ei, Gartenkrone Gehackte Tomaten, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Olivenöl, Zucchini, Rote Paprika, Lauchzwiebeln. Makan Siang: Äpfel, Satori Thai-Suppe. Makan Malam: Putenbrust Fleisch, Senf, Olivenöl, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Tomaten, Radieschen, Lauchzwiebeln, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale). Camilan/Lainnya: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Aldi Speisequark Magerstufe, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Aprikosen. lagi...
|
|
2605 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Gym - 20 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sedakaya44
|