Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2019
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1145 kkal
|
Lemak: 39,12g | Prot: 34,08g | Karb: 180,80g.
Makan Pagi: Süt, Beyaz Peynir, Muz, Ceviz. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Muz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ceviz, Etli Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Hurma, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Karpuz, Sütaş Ayran. lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|