|
MC第二天⋯慢慢上升了～😱😱😱
|
44,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1003 kkal
|
Lemak: 27,13g | Prot: 60,36g | Karb: 135,87g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 吉比 顆粒花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 白飯, 炒青菜, 蒸蛋, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Makan Malam: 番石榴, 全麥餅乾, 無糖豆漿, 愛健 黑豆水. Camilan/Lainnya: 光泉 菊花茶, 蘋果. lagi...
|
|
1621 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|