Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2019
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1301 kkal
|
Lemak: 65,53g | Prot: 79,01g | Karb: 96,42g.
Makan Siang: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC, Etikka, Pirkka Salaattijuusto, Punasipuli, Jäävuorisalaatti. Makan Malam: Dr. Oetker Paula Vanukas (Suklaavanilja), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fazer Amica Paistettua Lohta. Camilan/Lainnya: Pirkka Coleslaw, Saarioinen Kasvispyörykät. lagi...
|
|
3600 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 1 jam dan 30 menit, Squats - 2 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sussanat
|