|
MC來的第一天，小小的上升🔝
|
44,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1126 kkal
|
Lemak: 37,45g | Prot: 47,15g | Karb: 162,49g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 馬可先生 藍莓雜糧貝果. Makan Siang: 白飯, 燒鴨, 炒黃瓜, 炒南瓜, 炒茄子. Makan Malam: 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 白飯, 蘿蔔, 菜脯蛋, 地瓜葉, 炒高麗菜. Camilan/Lainnya: 愛健 黑豆水, 香蕉. lagi...
|
|
1539 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|