前兩天體重機沒電池了,週五出差在外面有什麼吃什麼,六日在家亂吃,昨天午晚還吃了最最想念的麻辣燙,用力吃到吃不下才罷口。今天早上面對現實量體重:59.9,還算是勉強守住5樓沒上6樓,呼~
BMI 22 體脂肪 27.2 肌肉量 41 推估骨骼量 2.7 內臟脂肪 5.5 基礎代謝 1261 體內年齡 41
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
783 kkal
|
Lemak: 21,43g | Prot: 39,42g | Karb: 107,26g.
Makan Pagi: 義美 巧克力酥片(黑可可), 福樂 優格, 紅燒魚, 炒青菜, 雜糧飯. Makan Siang: 貢丸, 清蒸鱸魚, 炒青菜, 雜糧飯. Camilan/Lainnya: 福樂 優格. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|