Bueno, ya que es visible mi diario solo para mis seguidores comento que esta semana también hice 6-1 y que me fue bien. Aunque baje de peso a simple vista se nota que lo que ha bajado ha sido grasa. Va poco a poco pero se mueve. Hoy toca día de recarga y me parece que haré un cheat meal. Llevo meses sin hacerlo (al no ser por un viaje).Creo que ya toca y que me vendrá bien salir de la rutina un poco...
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58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2107 kkal
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Lemak: 64,05g | Prot: 104,00g | Karb: 269,51g.
Makan Pagi: Mini Digestive, Avenacol, Zespri Kiwi Green, Fiambre de Jamón de Pavo Cocido, Cereales Integrales Bio, Cacaolat Veggie, Pan con Centeno y Espelta. Makan Siang: Naranjas, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Arroz Blanco. Makan Malam: Barbacoa Gourmet. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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Komentar
Ole, Katia! Yo no tengo voluntad para seguir una pauta todos los días, más allá de comer relativamente sano -que eso ya lo tengo grabado en sangre. Ni siquiera para decir "me pongo en déficit" y mantenerme. He llegado a la conclusión que me encajan más los esquemas irregulares. Creo que volveré al 5:2, ya llevo demasiado tiempo pensándolo y lo voy a hacer, ni que sea un tiempo.
19 Mei 19 oleh anggota: EvaSieteTres
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Eve, yo creo que lo irregular es lo suyo, porque para eso estamos hechos los seres humanos, ni tenemos la misma hambre todos los dias o epocas, ni nuestras necesidades son las mismas todos las dias... Lo no natural me parece esto de contar cada caloria y pesar cada gramo de comida, aunque admito que a veces puede ser necesario, y mas cuando quieres entender como funciona tu cuerpo con diferentes estilos de alimentación. Pero mas alla de eso lo veo un poco exagerado, por lo menos en mi caso... y no podria tirarme asi es resto de mi vida... Yo voto por la dieta intuitiva y irregular una vez alcanzadas nuestras metas. Y mientras tanto 5:2 me parece una buena solución para no acostumbrar nuestro cuerpo a lo mismo cada día. Porque deja de progresar y se adapta y empieza a guadrar la grasa otra vez. Lo mismo hago con los ayunos, casi nunca ayuno mismas horas dos dias seguidos....
19 Mei 19 oleh anggota: KatiaMiBa
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Lo de la dieta intuitiva suena genial, pero me gusta demasiado comer! Siempre queda un huequecito para algo más... 😆 así que algún tipo de pauta o esquema me viene bien, pero que no sea ni muy estricto ni muy continuado.
19 Mei 19 oleh anggota: EvaSieteTres
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Sejarah Berat Badan KatiaMiBa
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