|
Não entendo essa oscilação no meu peso, mas resolvi mudar completamente meu estilo de vida, incluindo caminhadas, pq sou sedentária. Vamos vê o resultado em 30 dias 🙏
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 64,15g | Prot: 86,06g | Karb: 139,79g.
Makan Pagi: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café. Makan Siang: Picles de Pepino Azedo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Creme de Leite (Pesado), Molho Vinagrete, Costela Bovina, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Dori Disqueti (Pacote), Erlan Bombom Olho de Sogra, Garoto Chocolate Branco. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|