Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2012
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2012:
|
2714 kkal
|
Lemak: 57,32g | Prot: 131,64g | Karb: 418,31g.
Makan Pagi: Tapioca Seca, Leite Fermentado, Queijo Gouda, Café. Makan Siang: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido). Makan Malam: Peito de Frango, Arroz Branco, Feijão Verde (Sólidos Escorridos, Enlatado). Camilan/Lainnya: Laranjas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Sorvete Carte D'or Framboesa, Chocolate Preto ou Doce. lagi...
|
|
2318 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|