|
1 ayda 1 kilo bile verememek😞 yüksek kalorili hiçbir şey tüketmedim, çoğu zaman aç kaldım. Buna rağmen 1 kilo bile değil sadece 800 gram verdim 1 ayda 😞
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1122 kkal
|
Lemak: 37,31g | Prot: 52,42g | Karb: 140,41g.
Makan Pagi: Patatesli Börek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Peynirli Börek. Makan Malam: İskender Kebap. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
vücudu korumaya aldırmiş olabilirsiniz. Eğer kaloriyi çok düşük tutmuşsanız vücut tam tersine yağ depolayıp kaslardan yakmaya başlıyor. aç kalmak önemli değil, düzenli ve dengeli beslenmek önemli
17 Mei 19 oleh anggota: yusuf kalyon
|
bazen ufak tefek seylerde birimim oyle inanilmaz kaloriler ortaya cikartiyo ki inanamasiniz ornegin arkadasinizdan aldiginiz bir buskuvi gibi
17 Mei 19 oleh anggota: firtina_6152
|
Benim yaşadığım durumun aynısı. Katı bir diyetim var 20 günde sadece 800 gram vermiştim. İki gün iftarda sadece sebze yemeği yedim bir de yoğurt kürü yaptım bir gün sonra tartıda yaklaşık 1 kilo eksi gördüm
17 Mei 19 oleh anggota: p.sarigul
|
Aç kalarak kilo verilmez çünkü😊 az yemek metabolizmanızı yavaşlatır.
17 Mei 19 oleh anggota: begum1986
|
Bence ara sıra vücudu şoklayın. Sağlıklı yemek listelerinde bile bazı dönemler yüksek kalori ile soklamak gerektiği yazıyor. Carb şoku mesela. Çünkü vücut bi süre sonra o rutine alışıyor. Ve çok az kalori alınca kıtlık moduna giriyor. Yani seni korumak için yediğin herrrrr şeyi depoluyor vücudun. İşte bu duruma su içsem yarıyor diyorlar. Ben de çok yüksek kalori almiyorum ama çok yüksek protein alıyorum ve provitamin hapı kullanıyorum. Aç kalmadığı için vücudum depolama moduna geçmiyor. Kendini aç bırakma. Aciktigin zamanlar meyve olsun ye bence. Ve düzenli spor yap. Yoksa sadece su ve kas kaybedersin.
17 Mei 19 oleh anggota: defnetheabsurd
|
Eksiğim su ve hareketmiş. Bol su ve 10.000 adımla 600 gr gitti bir günde 🥳
18 Mei 19 oleh anggota: Breeze01
|
Moralinizi bozmayın, toparlanin. Vucut bir süre sonra durur korumaya alır. Ac kalmakta kilo aldırır . spor en onemlisi:)
19 Mei 19 oleh anggota: zümrütkaragöz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Breeze01
|