Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Mei 2019
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2341 kkal
|
Lemak: 45,74g | Prot: 229,54g | Karb: 253,48g.
Makan Pagi: Arla Mellanmjölk 1,5%, Prima Torkad Papaya, ICA Riven Kokos, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Garant Havregryn, Garant Chiafrön. Makan Siang: Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Bulgur (Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Cocktailtomater, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Knorr Buljongtärning Höns, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Makan Malam: Eldorado Tonfisk i Vatten, Sevan Tahina, Arla Mild Kvarg Naturell, Kokta Torra Kikärter, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Camilan/Lainnya: Morötter, Äpple, Mandlar, Famous Färska Dadlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. lagi...
|
|
2112 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|