Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Mei 2019
|
102,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3578 kkal
|
Lemak: 148,23g | Prot: 228,19g | Karb: 329,41g.
Makan Pagi: Serca Wieprzowe, Banan, Decomorreno Kakao, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Jabłko, Płatki Owsiane, Banan, Gotowany Groszek Zielony (z Puszki), Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Nasza Spiżarnia Pieczarki Marynowane, Polędwica Łososiowa, Tesco Boczek Wędzony, Jajko, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Makan Siang: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Mestemacher Pumpernikiel. Makan Malam: Oleofarm Olej z Awokado, Eridanous Halloumi, Szynka, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Gotowane Marchewki, Bulion z Kury/Kurczaka. Camilan/Lainnya: Sokołów Polędwica Sopocka, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Favorina Baton Orzechowo-Kakaowy z Marcepanem. lagi...
|
|
3873 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Berbelanja - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|