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어제 자기 전에 운동하고 마무리 스트레칭(혹은 마사지) 안 했더니 다리에 쥐남 ㅜㅜ 그래서 일어나자마자 l자 다리 15분.
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48 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1053 kkal
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Lemak: 29,49g | Prot: 69,09g | Karb: 132,84g.
Makan Pagi: 잡곡밥, 오이 (껍질 포함), 딸기, 혼합 샐러드 채소, 계란후라이, 맛있닭 닭가슴살 스테이크. Makan Siang: 김치볶음. Makan Malam: 다노샵 다노닭 미니볼, 혼합 샐러드 채소, 김치볶음, 찐고구마. Camilan/Lainnya: 블랙티, 하루견과 하루건강견과 프리미엄. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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