|
Наконец-то пошёл сдвиг.. все это время при уменьшении каллоража, пп и тренировках вес стоял на месте . Единственное что изменила - это убрала силовые на пару дней и вуаля! Фух, хорошо как 😁
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1096 kkal
|
Lemak: 29,77g | Prot: 101,80g | Karb: 106,12g.
Makan Pagi: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Житница Здоровья Семена Льна, Русский аппетит Кунжут, Herbalife Формула 1 на Воде, Своя Линия Тыквенные Семечки, Сильпо Банан, Каждый День Ягоды Быстрозамороженные: Клубника. Makan Siang: Житница Здоровья Семена Льна, Русский аппетит Кунжут, Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3, Абрикос. Makan Malam: Ашан Абрикос, Своя Линия Тыквенные Семечки , Сто Пудов Семена Льна, Повна Чаша Кунжут, Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3. Camilan/Lainnya: Пятерочка Лимон, McDonald's Капучино Средний. lagi...
|
|
1292 kkal
|
Latihan:
Pijat - 30 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|