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體重紀錄第059天
2019/05/16星期四上午10:30
體重- 66.2公斤（目前減少3.7公斤）
BMI - 25.2
突破連續兩天的平盤，即將邁入65區間。
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66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1930 kkal
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Lemak: 85,20g | Prot: 148,97g | Karb: 142,50g.
Makan Pagi: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, Costco 乳清, 無糖豆漿, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋（不加油）, 煎雞蛋（不加油）, 玉米粒（冷凍）. Makan Siang: 餛飩湯, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美全脂鮮乳, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 火雞肉, 炒大白菜, 白飯, 毛豆, 毛豆. Camilan/Lainnya: 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥, 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥, 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥, 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥. lagi...
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1916 kkal
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Latihan:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, 瘦腿操 - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan kaoru2000
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