Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2019
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1595 kkal
|
Lemak: 70,29g | Prot: 191,12g | Karb: 46,81g.
Makan Pagi: 義美 亞麻仁油, 雞胸肉, 水煮蛋, 番茄, 生菜, 酪梨. Makan Siang: 光泉 無糖豆漿, Costco 鮮奶, 濃縮咖啡, 酪梨, 生菜, 番茄, 雞胸肉（油炸或煎）. Makan Malam: 水煮蛋, 雞胸肉（烘烤）, 炒菠菜, 自由神 蒟蒻. lagi...
|
|
2489 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan I Jan
|