|
Läuft... Heute Hamburger Firmenlauf, 5,6km, Ziel im Volksparkstadion...
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2915 kkal
|
Lemak: 86,41g | Prot: 82,27g | Karb: 375,12g.
Makan Pagi: TiP H-Vollmilch 3,5%. Makan Siang: Türkisches Fladenbrot, Mitakos Auberginen-Moussaka, Alnatura Bulgur. Makan Malam: Müsliriegel, Laugenbrezeln, City Farming Farm Wrap "Tomate-Mozzarella". Camilan/Lainnya: Veltins Grevensteiner, Astra Urtyp (Flasche), Biscoteria Zitronenkuchen. lagi...
|
|
3287 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Tidur - 7 jam dan 57 menit, Duduk - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|