Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2019
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1808 kkal
|
Lemak: 39,70g | Prot: 153,94g | Karb: 204,82g.
Makan Pagi: Garant Chiafrön, Eldorado Frysta Hallon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Garant Stora Odlade Blåbär, Alpro Soya Original, Garant Havregryn. Makan Siang: Kokt Quinoa, Garant Vegobullar, Eldorado Sommargrönsaker, ICA Olivolja Extra Virgin, Cocktailtomater, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Malam: Zucchini, Eldorado Surimi, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: ICA Basic Honung, Mandlar, Famous Färska Dadlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|