|
Начала худеть с 18 марта 2019 г. Начальный вес был 106,1 кг. Сейчас 95.9. Похудела на 10 кг. Цель 70 кг. ПП и занятия спортом дома. В будущем планирую спорт зал.
Обьемы:
Было ОГ 116, ОТ 100, ОБ 122
Сейчас:ОГ 110, ОТ 95, ОБ 114
|
95,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1206 kkal
|
Lemak: 35,38g | Prot: 158,39g | Karb: 66,57g.
Makan Pagi: Белебеевский Сыр Мраморный, Роскар Яичный Белок, Вареное Яйцо. Makan Siang: Табрис Курица Отварная, Гречневая Каша. Makan Malam: Матрица Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью, Лещ Запеченный. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|