Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2019
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
782 kkal
|
Lemak: 29,81g | Prot: 61,89g | Karb: 73,51g.
Makan Pagi: 米森 有機洋車前子穀纖維粉. Makan Siang: 酪梨, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 番茄, 四季豆, 濃縮咖啡, 光泉 無糖豆漿, Costco 鮮奶, 水煮蛋. Makan Malam: 自由神 蒟蒻, 四季豆, 雞胸肉, 皮蛋, 大漢 超嫩豆腐, 木耳. lagi...
|
|
2195 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan I Jan
|