Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2019
|
45,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1127 kkal
|
Lemak: 36,80g | Prot: 72,50g | Karb: 137,29g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, 吉比 顆粒花生醬, 烘黑麥麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 燉雞胸肉（不吃皮）, 炒小白菜, 炒高麗菜, 白飯. Makan Malam: 雞蛋, 愛健 紅豆水, 韓式泡菜, 毛豆, 玉米筍. Camilan/Lainnya: 光泉 菊花茶, 水煮蛋, 煮熟的南瓜. lagi...
|
|
1645 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|