Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2012
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2012:
|
2226 kkal
|
Lemak: 56,09g | Prot: 94,35g | Karb: 343,55g.
Makan Pagi: Suco de Uva, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Café. Makan Siang: Almôndegas de Carne de Vaca, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Recheado Queijo e Cebola, Shortcake (tipo Biscoito), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Uvas-Passas. lagi...
|
|
2324 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|