|
Вес пока скачет, да и я с трудом укладываюсь в норму калорий. В праздники тяжело с дисциплиной)) правда сегодня безумно захотелось шарлотку ну и я съела её. Мне не нравится то, что в рабочие дни я много ем, потому что день длинный. Встаю в 6:30, ложусь в 00:00. А в выходные просыпаюсь в 11-12, завтрак в 13:00, обед в 18:00, ужин в 21:00 и всё ок 😁
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1495 kkal
|
Lemak: 53,94g | Prot: 88,43g | Karb: 170,26g.
Makan Pagi: Бургер Кинг Кофе Гляссе, Бургер Кинг Наггетсы, Вкусняшка Творожная Запеканка, Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные. Makan Siang: Шарлотка, Елки-Палки Плов Фруктовый, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Makan Malam: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Персики. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|