|
Ну ОК... С учётом того, что я 2 дня не считала ккал, ну и конечно алкоголь не такой уж и большой +... Поэтому работаем дальше, с сегодняшнего дня убираю почти весь сахар, крахмал и глютен, хочу убрать жировую прослойку, поэкспериментируем так сказать)
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 38,58g | Prot: 108,81g | Karb: 71,20g.
Makan Pagi: Имунеле Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Makan Siang: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Мистраль Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Простоквашино Кефир 2,5%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Вареное Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. lagi...
|
|
1512 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|