Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2019
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1864 kkal
|
Lemak: 37,12g | Prot: 171,24g | Karb: 204,28g.
Makan Pagi: Garant Chiafrön, Garant Havregryn, Alpro Soya Original, Eldorado Frysta Hallon, Garant Stora Odlade Blåbär, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), ICA Pangasiusmalfilé, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Malam: ICA Olivolja Extra Virgin, Eldorado Surimi, Kokta Rödbetor (Färska), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Garant Stora Odlade Blåbär, Arla Keso Supermini, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|