Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2019
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1647 kkal
|
Lemak: 60,23g | Prot: 98,57g | Karb: 183,29g.
Makan Pagi: Ветчина из Индейки, Сыр Лёгкий Сливочный, Хлеб Арбатский, Nutiva Семена Чиа, Кофе с Молоком, Миндаль, Банан, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Теремок Капуста с Яйцом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Блин Яблочно-Карамельный. Makan Malam: Черешня, Суп-Пюре из Тыквы. Camilan/Lainnya: Клубника, Творог 0,2%. lagi...
|
|
3008 kkal
|
Latihan:
Memasak - 40 menit, Belanja - 40 menit, Angkat Besi - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 48 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|