Jurnal schlankin2024, 12 Mei 19

Das hast Du richtig gut gemacht! sei dolle stolz auf dich!  

Toll. Das wird. 

Klasse gemacht👏🏻👏🏻👏🏻 Das motiviert💪 

Guten Morgen. Kannst stolz auf dich sein. Hast meinen Respekt. Ich wünsch dir einen schönen Sonntag.☕🌞🎶🙋 

Das ist doch toll Schlankin, freut mich sehr für dich und du kannst wirklich seeeeeehr stolz auf dich sein, niemals aufzugeben...einen wunderschönen Tag wünsche ich dir 🤗☀️🍀  

Guten Morgen, toll gemacht 👍. Hab einen schönen Tag 😘 

Guten Morgen, super.👍👍 Hab einen wunderschönen Sonntag.😊 

Eigentlich verdankst du das nur dir selbst! 

Du bist toll!!!!  

Hast du wieder gut in den Griff bekommen 👍😊. Den Rest schaffst du auch noch.  

Toll gemacht 👍Die zwei kg schaffst du auch noch 😊 Schönen Abend noch 🤗😘 

Du hast die Macht über Deinen Willen und schaffst auch den Rest🍀💚🍀 

Das muss wirklich ein tolles Gefühl sein 🎉 und das hast du dir auch reichlich verdient 💪🏽😊 Mit Jillian Michaels wollte ich auch demnächst mal starten 😉 

Danke, danke, danke 😃 Ihr seid wirklich super! 🤗 @jenniiii Ich schwöre auf Shred 1! Ich habe das Gefühl mit diesem Video am meisten Gewicht zu verlieren. Die körperlichen Veränderungen sieht man sich recht schnell, alles viel definierter! Und ganz ehrlich, ich liiiiebe meine Armmuskeln, die man früher nur ahnen konnte👍🏻 

💪👍😘🎉 

Schlankin, welches ist denn Shred 1? Ich habe diese DVD, wo man 30 Tage lang, in drei Stufen, täglich 20 Minuten trainiert.  

Frage an die Shred Experten. Geht das wirklich so auf die Knie?  

Wuschel, ich hab Shred zuletzt 2014 gemacht und da kann ich mich nur noch daran erinnern, dass ich extrem Muskelkater die ersten Tage hatte 😄 Da kamen aber schon auch Übungen vor, die das Knie belasten 😬😬 

Jenniiiie, genau diese DVD meine ich, Shred Level 1. Ich habe such die anderen beiden, aber die erste liebe ich!!!!!!!Momentan hab ich so viel zu tun, dass ich leider nicht täglich dazu komme. Aber auch 4x die Woche ist besser als nichts 💪🏻👍🏻 

Wuschel, man muss exakt darauf achten, dass man die Übungen richtig ausführt! Z.B. bei den Squads dürfen die Knie nicht über die Füße gehen, sondern immer schön den Popo nach hinten. Lieber die Übungen nicht ganz so tief ausführen, aber dafür schonend für den Körper. Mit der Zeit bekommt man das dann besser hin. Und bei den Mädchen-Liegestütz kann man noch ein Handtuch oder Kissen unter die Knie legen. Wer da Probleme mit den Knien hat, sollte schön zuhören, wenn sie das im Video erklärt. Ich habe das in Englisch, da spricht sie die Problematik mit den Knien bei einigen Übungen sich an. Hoffe, das war einigermaßen verständlich erklärt 😄