Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2019
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1654 kkal
|
Lemak: 48,94g | Prot: 111,84g | Karb: 199,00g.
Makan Pagi: Мёд, Ашан Сыр Российский 50%, Киви, Яблоко, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Геркулес Монастырский. Makan Siang: Куриное Филе, Горчица, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сливки 10%, Булгур. Makan Malam: Помидорка Томатная Паста, Простоквашино Сметана 15%, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Простоквашино Сметана 15%, Яблоко, Морковь. lagi...
|
|
2037 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annadem95
|