|
Ezanı tartıda bekleyenler 🤚
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2948 kkal
|
Lemak: 161,97g | Prot: 124,98g | Karb: 252,05g.
Makan Pagi: Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Ceviz, Banvit Piliç Burger, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, Sütaş Ayran, Sigara Böreği, Pirinç Pilavı, Tavuklu Patates, Domates Çorbası. Camilan/Lainnya: Koska Tahin, Ceviz, Kemalpaşa Tatlısı. lagi...
|
|
3070 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 39 menit, Membersihkan - 3 jam dan 1 menit, Menyusui - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
11 Mei 19 oleh anggota: Ōzge13
|
11 Mei 19 oleh anggota: surupcudoktor
|
Ya hep sahur öncesi tartılıyorum aceba bugünden sonra iftar öncesi mi tartılsam zaten 4 güne oruç olmayacam ama 😏
11 Mei 19 oleh anggota: surupcudoktor
|
Ben de iftar oncesi tartılıyorum :)))
11 Mei 19 oleh anggota: ayışığım
|
Ama su kaybı oluyor iftar öncesi yoksa 72. 7 çıkıyorum
11 Mei 19 oleh anggota: surupcudoktor
|
Sahurdan 10-11 saat sonra tavsiye ediliyor ben hep öyle yapıyorum iftara çok yakın saatte su kaybı çok olduğundan kilo daha az çıkar yanıltıcı olabilir
11 Mei 19 oleh anggota: duygu kose
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ōzge13
|