Jurnal beauty_sasha20, 11 Mei 19

была 2 недели на разгоне. + 0.8 в весе. с сегодняшнего дня снова в дефицит. надеюсь плато отойдет)🤔

73,6 kg Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.    Sisa: 3,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1500 kkal

Lemak: 68,97g | Prot: 94,11g | Karb: 125,14g.   Makan Pagi: Овсяноблин, Кофе с молоком 2,5, Творог 5%, ОАО Молоко Йогурт Натуральный Термостатный, Магнит Банан. Makan Siang: Мираторг Свинина Лопатка, Арахис, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Кофе с молоком 2,5, Кофе с молоком 2,5, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Makan Malam: Магнит Банан, ОАО Молоко Йогурт Натуральный Термостатный, Простоквашино Творог 5%, Кофе с молоком 2,5, Овсяноблин. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Кофе с молоком 2,5. lagi...