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體重紀錄第054天
2019/05/11星期六上午07:52
體重- 66.7公斤（目前減少3.2公斤）
BMI - 25.4
兒子👦今天生日🎂，今天中午要吃大餐。
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66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2156 kkal
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Lemak: 85,73g | Prot: 178,86g | Karb: 170,12g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 燒雞肉（不吃皮）, 番茄, 煎蛋, 義美 瑪芬堡, Costco 乳清. Makan Siang: 蘋果酥皮卷, 炸豬排, 牡蠣, 雞肉丸, 柳丁, 蒸蛋, 鰻魚, 飯. Makan Malam: 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 豆芽菜, 地瓜葉, 青花菜, 燙青菜. Camilan/Lainnya: 聖女果, 芭樂. lagi...
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1663 kkal
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Latihan:
瘦腿操 - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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