Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2019
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
869 kkal
|
Lemak: 54,18g | Prot: 30,71g | Karb: 74,13g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Süt, Badem, Ceviz. Makan Malam: Ceviz, Badem, Hurma, Baklava, Zeytinyağlı Biber Dolması, Mercimek Çorbası, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Sütaş Ayran, Kaju, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1932 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|