|
😬🙈
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1532 kkal
|
Lemak: 45,25g | Prot: 84,62g | Karb: 201,57g.
Makan Pagi: REWE Feine Welt Tiroler Bergkäse, Ja! Harzer Käse, Kaffee, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mortadella, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Mischbrot, Tomatenmark. Makan Siang: Cappuccino, Äpfel, Quarkkuchen. Makan Malam: REWE Feine Welt Exotische Gambas, Ja! Harzer Käse, Möhren, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, BackWerk Laugenzopf, Tomatenmark, Oliven, Falafel. Camilan/Lainnya: Dolce Gusto Cappuccino, Ritter Sport Schokowürfel. lagi...
|
|
2566 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 35 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 11 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 44 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Schehfie
|